“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉。”曹雪芹一语道出了抑郁症的迷茫、孤独和忧郁之感。心上之秋曰为“愁”，秋季是自然界阴阳之气转换的季节，人们容易出现低落、忧郁的情绪。怎样避免这些情志的困扰呢？《素问》第一篇着重讨论了情志养生的问题，我们来聆听上古圣人的训导吧。中国药店：www.ydzz.com
“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。” ——《素问•上古天真论》中国药店：www.ydzz.com
这段文字主要记述了深通养生之道的人教民众如何调节情志。大意是关于精神心理的修养，要安安静静，情绪上平心静气，没有私心杂念，注意养心神，养精神，在外可以避免邪气，在内可以调节自己的精神，精神调和，人身气血也就调和了，不再因某些因素而耗散于外，也就不会生病了。控制得住自己的情绪和思想，限制自己的欲望，做到知足常乐。不为外界的是非而干扰，即使形体劳累，也不感觉疲乏。如果这样，人体正气从顺，各自的欲望得到满足，认为自己的饮食很甜美，自己衣服也感觉随便舒适，对身边的社会环境也感到满意，不羡慕地位高的人，满足于自己的现状。中国药店：www.ydzz.com
或许从古至今对很多人来说，秋天的心情就是一个“愁”字，不然仓颉也不会单单把一个“秋”字放在“心”上。为了我们的身心健康，还是要注意调整心态，那如何才能常常“喜上心头”呢？中国药店：www.ydzz.com
心平气和中国药店：www.ydzz.com
平和是一种境界。一般有雄心壮志的都是二三十岁的小青年，他们激昂奋进，义愤填膺，他们犹如初生之牛犊，所以有了“愤青”这个词；到了四五十岁，棱角都磨圆了，遇事也知道三思而后行了。但要做到心平气和却不仅仅是年龄与阅历的问题，还需要对心态的刻意调整，对生命的深层感悟。中国药店：www.ydzz.com
都说经历了一次死亡的人都经历了一次人生的蜕变，对亲情、对爱情、对友情都有了全新的认识，所有心结也都能打开了，到那时才真正懂得自己一生最重要的是什么，自己一生所要追求的是什么，然后就有了心平气和的境界。中国药店：www.ydzz.com
总之，能做到心平气和是一种人性的沉淀，是一种特别的心灵之旅，是对于生命真谛的感悟，也是历代养生家所追求的人生境界。中国药店：www.ydzz.com
知足常乐中国药店：www.ydzz.com
为什么越是经济发达的城市，幸福指数反而越低？为什么越是事业有成的人，感觉活得越累？就是因为不知足。勤奋与欲望往往是携手向前，成功与失败也是并肩而行，哪个成功者不知愁滋味？中国药店：www.ydzz.com
知足常乐不是安于现状，不是颓废不前，而是提倡满足自己努力的结果，顺其自然，不强求不属于自己的东西。有位老师去甘肃旅游，说路边的拉面馆上午11点才懒懒地开门，老板慵懒却很惬意地开始一天的劳作，看了就让人羡慕。他们没有豪车和洋房，却拥有满足和快乐。中国药店：www.ydzz.com
秋天是抑郁症的高发季节，尤其是老年人，阳气已虚，不能耐受秋季寒凉的折杀，如果不能调整心态，使气机调畅，很容易出现抑郁情形。我国有在九九重阳节登高的习俗，这个季节天高气爽，登高远眺能使人开阔视野、心旷神怡，可以避免忧郁情绪，从而达到强身健体的目的。中国药店：www.ydzz.com
“何处合成愁，离人心上秋。”虽是天高气爽，却带来了“心”上之“秋”，登高望远，“志”在“喜上心头”，那就心平气和地知足常乐吧!中国药店：www.ydzz.com
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