中国药店－养胃是个系统工程

　　平时人们谈到养胃一般仅会说起“多喝粥”等饮食习惯方面的注意，而事实上，养胃是一个系统工程，是伴随每个人一生的日常工作。

　　身心性疾病

　　生活压力等使得人经常处于应激状态，这种状态是引发身心性疾病的一大因素。身心性疾病的特点之一是:对疾病本身的关注亦会导致病情加重，恶性循环。所以，放轻松、转移对疾病的过分关注是这类患者需要学习的。

　　不管是患者还是健康者，要时刻提醒自己，不良情绪会导致疾病。要锻炼自身控制情绪的能力，不放任自己陷入过度的忧、愁、怒、悲之中。很多胃病患者情绪一低落马上就能感觉到胃部症状，胃对于情绪的敏感实际上能够帮助人自我警醒。

　　胃部的很多疾病属于身心性疾病，其病因包含情绪因素，患病后疾病的转归又受情绪影响，疾病的反复对患者打击很大，胃部稍有不适患者就很担心是不是有“大病”发生，这种不良情绪对疾病的治愈是非常不利的。

　　这方面的开解工作也可成为药店药师的工作内容之一。

　　唱歌等爱好也可养胃

　　中医认为人体的气“左升右降”、“脾升胃降”，胃之疾病很多是由于“气逆”而患，那么调理气机也就成了养胃的一个重要手段。

　　诸如八段锦、易筋经、太极拳等养生功法可以调理气机，但却不是人人都喜欢练习，尤其是年轻人。

　　所以，唱歌也许是一个调理脾胃的好办法。一方面，唱歌时人有一个“运气”的过程，发声方法越科学，就越是对身体有利;另一方面，唱歌能够减压、愉悦身心，这是胃病患者十分需要的。

　　胃以喜为养，别太依靠食疗

　　中医认为，“胃以喜为养”，所以不要刻意地去改变饮食习惯，除辣椒、茶等刺激胃的食物外，维持自己的喜好对养胃来说是有帮助的。

　　而西医的研究进展也发现，硬的食物虽然可以刺激溃疡病灶，但并不会使溃疡恶化，所以胃、十二指肠溃疡患者不必严格地限制食物。

　　日本某胃肠医院的理事长在著作中指出，为增强胃粘膜的抵抗力，摄取富含营养的食品很重要。肉和鱼等动物性蛋白可提供受伤胃粘膜再生的营养，同时也具有中和胃酸的功能，同时，为了能够高效率地利用蛋白质，碳水化合物和维生素类也不可缺少，还应多食用可修复胃壁的维生素A与维生素C。

　　不是越软就越易消化

　　食物是否易消化有两个要素，一是与消化液是否容易混合，二是在胃中滞留时间是长还是短。这与民众通常认为的“软的食物、流质食物容易消化”是有差异的。

　　医学资料显示，面包等含水分多的食物，进入胃后会变得很硬，与消化液难以融合。而将面包做成土司后，其水分减少，较干的食物进入胃后容易与胃液融合，易于消化。这一说法证实了我国民间的偏方——“干馒头片养胃”是科学、合理的。

　　另外，众所周知的是，充分咀嚼、使唾液充分被融入可以有助于食物在胃肠道的消化、吸收。

　　烟等刺激性食物是胃的大敌

　　香烟中的尼古丁可使血管收缩，使胃部的血液运行发生变化，减少黏液的分泌，进而导致胃黏膜损伤，易于发生溃疡。

　　而人们往往只关注了香烟这一个刺激品，对其他看起来比较健康的诸如茶、咖啡等视而不见。实际上，中医认为，浓茶是损胃阴之物，饮用应适量。西医认为，茶与咖啡中所含的咖啡因会刺激胃壁，促进胃酸分泌。

　　医学文献中，刺激性食物还包括酒精、碳酸饮料、调味料、极端的冷食与热食等。

　　饮食有度

　　尽管“胃以喜为养”，但为一时之快而暴饮暴食，或某一类食物摄入太过，都是不可取的。内经有云:“饮食自倍，肠胃乃伤。”又云:“肥者令人内热，甘者令人中满。”肥甘厚味吃得太多，脾胃负担自然加重。中医术语“脏”又可写作“藏”，从字面上即可看出其具有藏精的作用，而胃是腑，只是暂时受纳食物，并不过久停留。腑以通为补，要想通利、顺畅就必然不能吃得太多、太滋腻。

　　做胃镜已经没有从前那么可怕

　　定期检查实际上也是养胃的重要方面。

　　早先的胃镜管道很粗，且没有柔软性，即使麻醉后导入，咽喉的受压迫感也相当痛苦，所以几乎所有人都对胃镜“听而生畏”。

　　但不为广大民众所知的是，胃镜是在不断改进中的。后来使用的光纤维镜，导管柔软，直径约15mm，减轻了部分痛苦。

　　再之后，电子内窥镜诞生，其口径可以细到6mm，可以经鼻进入，由于管道很细所以不会刺激到咽喉深部，痛苦较小。

　　注意服药时间

　　药物对胃造成的刺激也是引发胃部不适的一个重要因素。

　　除容易被食物影响吸收的药物、助消化药、部分治疗糖尿病的药物外，大部分药物应在饭间或饭后服用，以保护胃肠道黏膜不受刺激。

　　容易被食物影响吸收的药物有氨苄西林、头孢氨苄、头孢克洛、阿奇霉素、盐酸林克霉素、氯雷他定、拉米夫定、卡托普利等;促消化药有乳酶生、胰酶肠溶胶囊等;应在饭前服用的糖尿病用药有甲苯磺丁脲片、格列本脲片、格列吡嗪片等。


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