小妙招让你“越坐越苗条”
【2013-10-08】【来源：中广网】【阅读量：103499】【大 中 小】【打印】
饭后很多女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭就开始了忙碌的工作，很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情出现了，由于长期坐着，腹部一天天隆起，这该怎么办呢？中国药店：www.ydzz.com
1.跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。中国药店：www.ydzz.com
2.双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。中国药店：www.ydzz.com
3.坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。中国药店：www.ydzz.com
4.双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。中国药店：www.ydzz.com
练习功效：选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。中国药店：www.ydzz.com
体验分享：虽然是坐着，可是腰背挺直地坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐10~20分钟就可以了。一开始可能腿部容易发麻，此时就把腿伸直按摩一下，再接着练习。中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
