早餐搭配中国药店：www.ydzz.com
1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。中国药店：www.ydzz.com
午餐中国药店：www.ydzz.com
1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。也可以是2片苏打饼干，1杯优酪乳。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋。中国药店：www.ydzz.com
晚餐中国药店：www.ydzz.com
2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹笋，1个小苹果。也可以是2个热狗，1杯青花椰菜，半杯竹笋，半条香蕉。中国药店：www.ydzz.com
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