白领24小时健身方法
【2013-05-28】【来源：家庭医生在线】【阅读量：86158】【大 中 小】【打印】
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忙碌的上班族，发胖的指数还在上涨！快速把握时间瘦身方法有哪些呢？今天就来了解下白领边上班边减肥，24小时瘦身不停歇的方法！中国药店：www.ydzz.com
上班前中国药店：www.ydzz.com
1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。中国药店：www.ydzz.com
2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。中国药店：www.ydzz.com
3、一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。中国药店：www.ydzz.com
4、小运动大帮助：出门以后，最好别立刻搭车，可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁，争取每个运动的良机。中国药店：www.ydzz.com
在公司中国药店：www.ydzz.com
1、向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。中国药店：www.ydzz.com
2、穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。中国药店：www.ydzz.com
3、多走动：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。中国药店：www.ydzz.com
4、坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以。中国药店：www.ydzz.com
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