晨练加速新陈代谢促减肥
【2013-05-20】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：89005】【大 中 小】【打印】
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加快你的新陈代谢中国药店：www.ydzz.com
加快新陈代新对每个人都很重要。但如果你试图减肥或保持体重的话，晨练就显得更加重要了。显然，你做的任何锻炼都有利于促进新陈代谢。但是如果你把锻炼作为一天最先做的一件事，你就给了自己一个最好的机会去看到这个结果。挑选的锻炼内容应该包括有氧运动和负重练习：前者增强你的肺活量；后者让你的肌肉群更协调。中国药店：www.ydzz.com
请记住，你越努力地锻炼，你的新陈代谢就会越快，这样就会有很好的减肥作用，同时还能增加肺活量有助于身体健康。中国药店：www.ydzz.com
充满活力的开始新的一天中国药店：www.ydzz.com
早起锻炼是开始新的一天最好的方式之一。运动让你的能量提升，运动后你体内产生的内啡肽能使你至少在几个小时内都有好心情。我知道，理论很重要啊，但是你每天怎么实施这些理论呢？中国药店：www.ydzz.com
如果你不习惯早起，那么努力克服这个障碍——制定目标，用老生常谈的“积极态度”，然后采用健康的、营养全面的食谱。这些会有所帮助，但是有时侯还是会有困难 ——你需要下决心坚持下去，坚持足够长的时间才能体验到好处。当你这样做了，再往下就容易得多了。中国药店：www.ydzz.com
避免分心中国药店：www.ydzz.com
如果对你来说，锻炼的积极性存在大问题时，那么排除那些无可避免的干扰就非常重要了。中国药店：www.ydzz.com
你也许会找遍世界上最好的理由来推迟你一天中的锻炼，然后一切就发生了：开会晚了，你需要去学校接孩子，熨烫店给你打电话，你跟邻居聊了很久。会议后跑，拿起你的孩子需要学校，，你的邻居下降聊了很久。不管什么原因，它都是合理的，但你的锻炼不断地被推到一边。中国药店：www.ydzz.com
但是，早上的第一件事就是去锻炼意味着这些其他因素是没有机会阻止你的。中国药店：www.ydzz.com
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