5个动作消灭小粗腿
【2013-05-10】【来源：家庭医生在线】【阅读量：86211】【大 中 小】【打印】
很多MM想要瘦腿，但不知道如何瘦腿。特别是夏天已经到了，在这样下去，怎么见人呢？下面编辑分享5个简单瘦腿方法，非常有效，坚持这几个简单瘦腿方法，你一定可以瘦下来哦。中国药店：www.ydzz.com
50下搓出小鸟腿中国药店：www.ydzz.com
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！中国药店：www.ydzz.com
每天刮腿20分钟中国药店：www.ydzz.com
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。中国药店：www.ydzz.com
薄底厚掌踩踩就瘦中国药店：www.ydzz.com
穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。三个星期可以见到效果：小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。中国药店：www.ydzz.com
拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋中国药店：www.ydzz.com
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。中国药店：www.ydzz.com
狂蹬空中自行车中国药店：www.ydzz.com
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！中国药店：www.ydzz.com
小编寄语：练好这5个简单的瘦腿动作，告别大象腿不是问题。现在这个时候，正是穿裙子短裤的好时节，不想大象腿破坏形象，就赶紧来瘦腿吧！瘦出小腿，穿上性感的裙装，让别人嫉妒羡慕很去吧。中国药店：www.ydzz.com
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