中国药店－运动过度的信号

运动过度的信号

【2013-01-09】【来源：中国经济网】【阅读量：97010】【大中小】【打印】

　　1.胸部大汗

　　运动过度，前胸大汗，如伴有心慌、气短，那就有可能是运动过度、心脏受到影响的信号。应立即停止剧烈运动，进行适当休息。

　　2.头晕心慌，眼前发黑

　　运动量过大时，有人会出现眼晕心慌，双眼发黑的症状。这是心、脑供血不良的信号，应立即停止运动，坐下休息，降低头部位置，以保证脑部供血。

　　3.恶心呕吐

　　一旦出现恶心呕吐，就是运动过度的先兆，应停止运动。

　　4.神疲无力

　　如果一个人运动中感觉到疲乏无力时，要考虑肝脏受损，中医认为，肝为“罢极之本”。有肝病的人应减少运动量。

　　5.四肢无力

　　这是脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

　　6.神情抑郁

　　这是肝胆受损的信号，肝胆素虚的人，受损则肝气不能条达。

　　7.失眠梦多

　　这是心阴受损的信号，必须减少运动量。

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