热门二:有氧健身操中国药店:www.ydzz.com
融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材,在运动的同时提高了乐感、协调性,更重要的是增加了趣味性,消除了单调与枯燥,能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外,适度地扩展关节和拉伸肌肉,能使身材修长。中国药店:www.ydzz.com
瘦身效果:★★★★中国药店:www.ydzz.com
瘦身部分:全身中国药店:www.ydzz.com
教练提示:上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服,同时注意饮食配合,会达到更好的瘦身效果。中国药店:www.ydzz.com
热门三:动感单车中国药店:www.ydzz.com
虽然只是在不断重复、循环,可是它最大的诱惑是让你可以运动得很High。迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐,让你仿佛置身迪厅而不是健身房,带 领大家疯狂的也不像是健身教练,倒像是专业的DJ。可别小看这单车运动,一堂课下来,大约消耗400卡路里,相当于长跑一个半小时。中国药店:www.ydzz.com
瘦身效果:★★★中国药店:www.ydzz.com
慎跳"骑马舞" 有氧操组合健身更有效
【2012-12-11】【来源:39健康网】【阅读量:104210】【大 中 小】【打印】
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