“江南style”伤关节 广场舞也需专业指导
【2012-11-06】【来源：京华时报】【阅读量：106091】【大 中 小】【打印】
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韩国舞曲《江南style》火遍全球，也带热了其中的“骑马舞”。不少人甚至将其视为健身舞蹈跳了起来。然而，有人跳骑马舞却跳出了身体损伤。健身专家指出，在选择健身舞蹈时，一定要根据自身情况，有些流行舞步未必适合作为健身舞蹈。中国药店：www.ydzz.com
“江南style”伤关节中国药店：www.ydzz.com
“舞蹈起源甚早，只要没有重要疾病，舞蹈应该是适合所有人的。”健身先生冠军、健身教练张勇表示，健身舞可以活动全身，既简单又可以锻炼左右脑的平衡。不过，一些舞蹈并不适合作为大众健身舞来推广，比如《江南style》中的骑马舞步。中国药店：www.ydzz.com
他表示，骑马舞步对于关节的考验较大，因此不适合关节有问题的人，而且也不太适合舞蹈入门级人群以及平时不太爱运动的人，否则很可能造成关节损伤。中国药店：www.ydzz.com
据了解，此前就曾有人跳骑马舞，结果急性腰扭伤被抬进医院，还有的人学骑马舞导致腰肌劳损。专家指出，可能是因为这些人平时运动较少，而骑马舞步有时比较剧烈的运动，如果没有提前热身的话，很容易造成身体扭伤或者小关节错位。中国药店：www.ydzz.com
入门级宜偏柔和中国药店：www.ydzz.com
即便不是跳骑马舞，平日里选择健身舞时，入门级别的也要注意一些原则。中国药店：www.ydzz.com
张勇表示，健身舞对于没有时间和体力来做力量训练的人来说是不错的选择，如一些中老年人在广场上一起跳的健身舞。不过，据他观察很多广场舞并没有专业人士指导，这样一来，虽然动作简单，但其中很多动作超过了人体力量的承受范围，很容易造成扭伤，比如一些下腰的动作，初次跳舞或很少跳舞的人如果做这个动作，很容易造成腰肌损伤。中国药店：www.ydzz.com
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