女性健身 需要克服的不良习惯有哪些？
【2012-08-22】【来源：MSN健康】【阅读量：105274】【大 中 小】【打印】
核心提示：日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身专家提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。中国药店：www.ydzz.com
有损女性健身的不良习惯主要有下面三个：中国药店：www.ydzz.com
饭后不运动中国药店：www.ydzz.com
许多女性饭后喜欢直接固定在某一处，或聊天或看电视，长时间这样就会造成身体虚胖。专家建议女性，饭后要多做一些家务劳动，例如刷刷碗、扫扫地，或者出去散散步。总之，要强迫自己饭后运动15分钟，但不要太剧烈。中国药店：www.ydzz.com
为减肥而节食中国药店：www.ydzz.com
人体每天必须摄入一定的营养和热量，才能维持机体的正常运转，过度节食要不得。饮食专家为健身女性搭配了一个科学用餐处方：早餐应吃以蛋白质为主的食物和水果；午餐少量摄入碳水化合物如米饭、馒头，尽量吃玉米粥等粗粮；晚餐要清淡，吃新鲜蔬菜和水果，辅之以稀饭。中国药店：www.ydzz.com
惰性十足中国药店：www.ydzz.com
如上班途中不愿多走路，能坐的车绝不错过；在家老是一个姿势长时间看电视。这些显而易见的惰性危害最大，也最容易被女性忽视。中国药店：www.ydzz.com
能出去活动就不要在家呆着，能走路就不要骑自行车，能骑自行车就不要坐车，总之，能运动就要多运动。中国药店：www.ydzz.com
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