慢跑运动燃脂打造好身姿
【2012-05-25】【来源：39健康网】【阅读量：9903】【大 中 小】【打印】
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核心提示：运动减肥的最好方法是有氧运动，能够帮助身体燃烧脂肪，紧实身体曲线。跑步是一种人人皆宜的运动减肥法，如何跑步减肥能够达到最大效果呢？39减肥小编分享运动减肥常识，慢跑才是最燃脂的好帮手！中国药店：www.ydzz.com
运动减肥的最好方法 慢跑运动的8大功效中国药店：www.ydzz.com
1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。中国药店：www.ydzz.com
2、加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。中国药店：www.ydzz.com
3、改善静脉血液流通。中国药店：www.ydzz.com
4、燃脂，控制体重。大约跑40分钟以后，体内储存的脂肪开始消耗，其后每小时消耗达400~800卡。中国药店：www.ydzz.com
5、慢跑塑造你的完美s曲线，改善腿部、臀部肌肉。中国药店：www.ydzz.com
6、改善睡眠，慢跑过后，睡得更香。中国药店：www.ydzz.com
7、放松身心，愉悦精神。均匀的呼吸可以对抗紧张情绪，如果长时间坚持慢跑，就会促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，使你精神兴奋愉快。中国药店：www.ydzz.com
8、强身健体，不易得病。中国药店：www.ydzz.com
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