中国药店－足底按摩有让你轻松瘦下来

足底按摩有让你轻松瘦下来

【2012-05-17】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：6817】【大中小】【打印】

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！

　　1、敲击脚底

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

　　方法：

　　以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　2、双脚晃动

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

　　方法：

　　仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

　　3、赤脚行走

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　方法：

　　让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　4、按摩脚趾

　　按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

　　方法：

　　可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

返回　　关闭

相关阅读


·	做家务也能做出健身花样　[2013-11-06]
·	巧做家务快乐健身　[2013-11-06]
·	做家务时的腿臀部小动作　[2013-11-06]
·	简易瘦臀操在家轻松练出小翘臀　[2013-11-06]
·	如何才能通过走路减肥　[2013-10-11]
·	秋季绝不能错过的减肥靓招　[2013-10-11]
·	盘点7种最不靠谱奇葩减肥法　[2013-08-12]
·	坐着让你瘦腰的简单小动作　[2013-07-29]
·	马步瘦腿健身操快速瘦腿走起　[2013-07-03]
·	简单有氧运动让你随时随地都能瘦　[2013-06-25]
·	简单有氧运动让你随时随地都能瘦　[2013-06-19]
·	盘点夏季10大减肥运动　[2013-06-17]
·	夏季游泳这4式泳姿最减肥　[2013-06-07]
·	睡前四步瘦腰操　[2013-06-04]
·	游泳是夏季最佳减肥运动　[2013-05-20]
·	晨练加速新陈代谢促减肥　[2013-05-20]
·	6种快速燃脂运动任你选　[2013-05-14]
·	夏季减肥运动前后食谱有讲究　[2013-05-14]
·	5个动作消灭小粗腿　[2013-05-10]
·	浴后运动减肥减脂更轻松　[2013-03-04]

免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

足底按摩有让你轻松瘦下来

【2012-05-17】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：6817】【大 中 小】【打印】

健康频道

足底按摩有让你轻松瘦下来

【2012-05-17】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：6817】【大 中 小】【打印】

健康频道

【2012-05-17】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：6817】【大中小】【打印】