浴后按摩5分钟 拥有曲线身材好轻松
【2012-05-16】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：9597】【大 中 小】【打印】
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每天洗完澡后的5分钟内，先往需要按摩的部位抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹一边按摩，这样的效果会是最好的。看看具体的介绍吧！中国药店：www.ydzz.com
一、胸部中国药店：www.ydzz.com
目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。中国药店：www.ydzz.com
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。中国药店：www.ydzz.com
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。中国药店：www.ydzz.com
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。中国药店：www.ydzz.com
二、腿部中国药店：www.ydzz.com
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。中国药店：www.ydzz.com
(1)小腿拿捏法中国药店：www.ydzz.com
用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。中国药店：www.ydzz.com
(2)小腿滚揉法中国药店：www.ydzz.com
用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。中国药店：www.ydzz.com
(3)小腿双手扼法中国药店：www.ydzz.com
双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。中国药店：www.ydzz.com
(4)大腿切捏法中国药店：www.ydzz.com
用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；中国药店：www.ydzz.com
接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。中国药店：www.ydzz.com
(5)大腿拿捏法中国药店：www.ydzz.com
将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。中国药店：www.ydzz.com
(6)大腿滚揉法中国药店：www.ydzz.com
从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。中国药店：www.ydzz.com
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