美国《形体》杂志近日刊文指出，巧妙利用脚来擦地板，可以瘦腿。中国药店：www.ydzz.com
首先，在右脚脚下放一块抹布，并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲，向侧面尽可能地滑动你的右腿，保持腿伸展成一条直线。然后，利用大腿内侧的肌肉收回右腿，恢复直立姿势。可向前或向后重复这个滑动伸展动作，两腿交替运动。中国药店：www.ydzz.com
做这个动作时，要抬头挺胸，腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋，以免摔倒。中国药店：www.ydzz.com
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专家提示用脚擦地板有助瘦腿
【2011-11-29】【作者：徐文婷】【来源：生命时报】【阅读量：6970】【大 中 小】【打印】
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