中国药店－秋日运动递增法玲珑曲线不难有

秋日运动递增法玲珑曲线不难有

【2011-09-16】【来源：瑞丽女性网】【阅读量：10510】【大中小】【打印】

本文共2页当前为第1页

　　凹凸有致的身体曲线是每个女孩追求的目标，然而不要妄想用一天或两天就能修炼成。如果你有了长期运动的决心，不防采用运动递增法，从你开始运动的那一刻起帮你鼓足自信，为自己递增运动量，唤醒你的曲线美。

　　从容易的小运动一点点提升

　　做家务

　　先从容易的开始，找个周末从收拾屋子开始，扫扫地，擦擦地板，屋子的每个角落都不要错过，彻底的来次大扫除，清理家务的同时又能达到锻炼减肥的功效，为自己家劳动有谁会嫌累呢？

　　饭后散步

　　趁着现在秋高气爽的好天气，饭后出来散散步吧。尤其对于久坐在办公室一天的人们来说其实是活动活动的最好时机，在运动的同时还能增进家人之间的情感，所以吃完饭去遛遛弯儿吧。

　　有氧快走

　　饭后半小时，换上轻便的着装，快走起来，当然可以选择在自己小区附近，快走40分钟，中途尽量不要停歇，这样充分做到了有氧运动，减肥成功指日可待。

　　慢跑

　　递增式的运动比较让人好接受还有很好的科学依据，所以快走了几天的人们可以适当的用慢跑来代替快走，当然时间还是要保持40分钟，只能多不能少，慢跑的目的是让浑身的肌肉都运动起来。

1 2 下一页返回　　关闭

相关阅读


·	跳绳有助女性改善便秘　[2013-10-23]
·	五个有氧运动让你变身完美曲线女性　[2013-10-09]
·	小妙招让你“越坐越苗条”　[2013-10-08]
·	推荐适合女性的三种有氧运动　[2013-09-11]
·	健身专家提醒女性过度健身易不孕　[2013-08-06]
·	6项运动改善月经不调　[2013-07-24]
·	女性夏季健身塑完美身材适量运动还有助美胸　[2013-07-02]
·	适合都市女性三种有氧运动　[2013-06-25]
·	女性常逛街能帮助健身　[2013-06-25]
·	女性健身必知道的十要点　[2013-05-31]
·	常做有氧运动缓解经期情绪急躁　[2013-05-27]
·	掌握这些腰部运动告别妇科疾病　[2013-01-07]
·	职业女性健身运动的注意事项　[2013-01-05]
·	经期保健操缓解女性痛经问题　[2012-11-19]
·	适合女生的夏季6大运动方案　[2012-07-04]
·	盘点最适合女生的6大运动方案　[2012-04-23]
·	警惕7锻炼误区危害女性健康　[2012-03-07]
·	无需去健身房懒女人的健康瘦身指南　[2012-02-27]
·	下半身保健操为女性坐班族保驾护航　[2012-02-06]
·	女性必知健身运动的七大误区　[2012-01-06]

免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

秋日运动递增法玲珑曲线不难有

【2011-09-16】【来源：瑞丽女性网】【阅读量：10510】【大 中 小】【打印】

健康频道

秋日运动递增法 玲珑曲线不难有

【2011-09-16】【来源：瑞丽女性网】【阅读量：10510】【大 中 小】【打印】

健康频道

秋日运动递增法玲珑曲线不难有

【2011-09-16】【来源：瑞丽女性网】【阅读量：10510】【大中小】【打印】