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胖人练跳绳减肥或损伤膝盖

【2011-08-24】【作者：刘志二】【来源：大河网-大河健康报】【阅读量：7362】【大 中 小】【打印】

　　运动是肥胖者减肥的手段，但是，胖人做运动得注意保护膝关节，免得筋骨受损。大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损，但经过休息可自行复原，但肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，比常人更容易磨损关节，出现踝关节肿痛、膝关节炎症等。

　　因此肥胖者应减少令膝关节受压的运动，比如下蹲动作、跳绳、跑步，此类运动会产生比站立多好几倍的压力，造成膝关节严重受压。可改为游泳、踏单车等，同时注意训练大腿力量，以分担减轻膝关节压力。

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【2011-08-24】【作者：刘志二】【来源：大河网-大河健康报】【阅读量：7362】【大 中 小】【打印】

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