|站内检索|收藏本站|设为首页今天是

久坐不利身体 1分钟运动随时做

【2011-04-13】【作者：郭静超】【来源：人民网-《生命时报》】【阅读量：7180】【大 中 小】【打印】

　　久坐对身体不利，有可能导致超重、疼痛和疲倦，还会增加癌症、心血管疾病的风险。美国MSN网站刊文建议，如果你没有那么多时间出去运动，那么就试试这些一分钟的运动吧。

　　1.能走就走：和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通；楼层不高，改爬楼梯；楼层较高，就留几层靠腿爬。

　　2.能站则站：站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。

　　3.把看电视时间变为运动时间：除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。

　　4.头晕累了晃晃全身：就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。

返回　　关闭

相关阅读


·	简易瘦臀操在家轻松练出小翘臀　[2013-11-06]
·	风靡美国的家庭健身法　[2013-11-06]
·	饭后“百步走”也要讲时候　[2013-11-05]
·	五类人士勿爬楼运动　[2013-11-04]
·	加入走班族健康有保障　[2013-10-08]
·	适合秋练的两种室内运动　[2013-10-08]
·	适合秋练的三种室外运动　[2013-10-08]
·	小妙招让你“越坐越苗条”　[2013-10-08]
·	秋季如何进行运动养生　[2013-09-25]
·	运动完做个冷身运动　[2013-09-25]
·	秋分节气运动调节机体　[2013-09-23]
·	8个简单运动打造完美细腰　[2013-09-23]
·	两个动作护颈椎　[2013-09-23]
·	呼吸操可健肺最基础动作是缩唇呼吸　[2013-09-18]
·	5个动作缓解“短信手”　[2013-09-18]
·	肠道养生推拿十一招　[2013-09-18]
·	最养人的8种休闲运动　[2013-09-17]
·	运动前后十大饮食原则　[2013-09-17]
·	“俯卧撑”可以对着墙练　[2013-09-17]
·	5个健身常识要掌握　[2013-09-11]

免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

健康频道

一心堂2025年健康产业价值峰会盛大启幕: 当“数字中国”浪潮奔涌至“十四五”收官与“十五五”规划开局交汇之际，大....

双蚁药业迎来“一带一路”共建国家商会负责人壮药魅力引人瞩目: 7月10日上午，广西双蚁药业有限公司迎来了一批特殊的客人——来自“一带一路....

多方联合开展主题党日活动，共促双蚁药业发展: 在庆祝中国共产党建党104周年之际，为深入贯彻习近平总书记在民营企业座谈会....

贺州学院调研组莅临双蚁药业调研交流: 7月11日，贺州学院党委副书记毛芳才率调研组莅临广西双蚁药业有限公司，开展....

滋养无界数智有为，东阿阿胶鲜制中央工坊—广州服务中心启动: 2025年6月27日，东阿阿胶携手广州健民医药打造的东阿阿胶鲜制中央工坊-广州....

特格尔联盟第十五届冠军店长MBA班隆重开班: 盛夏光年，向阳而行。6月26日上午8时，特格尔联盟第十五届冠军店长MBA班在众....

“齐心协力克时艰，开拓创新同发展” 双蚁药业五年经营战略研讨会圆满召开: 6月16日，以“齐心协力克时艰，开拓创新同发展”为主题的双蚁药业创建世界最....

双蚁药业工会主席出席自治区工会十四大展现医药行业工会担当: 6月17日，广西壮族自治区工会第十四次代表大会在广西人民会堂隆重开幕。作为....

久坐不利身体 1分钟运动随时做

【2011-04-13】【作者：郭静超】【来源：人民网-《生命时报》】【阅读量：7180】【大 中 小】【打印】

健康频道

【2011-04-13】【作者：郭静超】【来源：人民网-《生命时报》】【阅读量：7180】【大中小】【打印】