防治痔疮，除了常规疗法外，还可以试试以下运动疗法。中国药店：www.ydzz.com
提肛运动：全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚各做1次，每次10下。中国药店：www.ydzz.com
交叉起坐：两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿、提肛，还原时全身放松，每日做20次。中国药店：www.ydzz.com
爬行运动：模仿动物爬行运动，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。中国药店：www.ydzz.com
 |
|
多做下肢运动防痔疮
【2011-02-23】【来源：广州日报】【阅读量：7653】【大 中 小】【打印】
 |
| 相关阅读 |
| · | “背撞墙”有利于降血糖 [2011-03-02] |
| · | 六类最有效果的健身运动 [2011-02-23] |
| · | 英国专家制定的40岁后锻炼计划 [2011-02-17] |
| · | 老人运动要稳 全家一起动起来 [2011-02-17] |
| · | 运动锻炼 防止肌肉僵硬 [2011-01-12] |
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
