下班后的10种最佳放松方法
【2013-01-04】【来源：39健康网】【阅读量：97114】【大 中 小】【打印】
1、将工作留在办公室中国药店：www.ydzz.com
下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。中国药店：www.ydzz.com
2、提前为下班做准备中国药店：www.ydzz.com
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。中国药店：www.ydzz.com
3、在住所门口放置一个杂物盒中国药店：www.ydzz.com
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。中国药店：www.ydzz.com
4、静坐中国药店：www.ydzz.com
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。中国药店：www.ydzz.com
5、将困难写下来中国药店：www.ydzz.com
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。中国药店：www.ydzz.com
6、创立某种“仪式”中国药店：www.ydzz.com
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……中国药店：www.ydzz.com
7、将家里收拾整洁中国药店：www.ydzz.com
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。中国药店：www.ydzz.com
8、借助音乐中国药店：www.ydzz.com
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。中国药店：www.ydzz.com
9、合理安排家务中国药店：www.ydzz.com
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。中国药店：www.ydzz.com
10、下班路上的享受中国药店：www.ydzz.com
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
