强迫症是思想魔咒 正确认识强迫症四大误区
【2012-09-20】【来源：39健康网】【阅读量：106509】【大 中 小】【打印】
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强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。由于生活压力等因素的影响，强迫 症已成为我们生活中习以为常的精神疾病。结合临床实践，估计我国的强迫症大约有500-1000万，患病率约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前 发病，男性比女性多。而实际上，这些数据远远低于实际的患病率。中国药店：www.ydzz.com
“我必须停止所有强迫的想法，否则我将永远被强迫症这个问题所困扰和控制！”许多有强迫症体验或被强迫症困扰的人总有这样的想法，而在应对强迫症时，总爱用“必须”、“一定”、“否则”等字眼，用来告诫自己以为能帮助摆脱痛苦。殊不知，你已经误入了应对强迫症的误区。中国药店：www.ydzz.com
那么，到底怎样做才能战胜强迫症才能少些痛苦呢？我觉得对于强迫症患者的治疗，首先要改变四个问题的错误认知。只有正确认识它们，改变我们对待强迫症的错误态度和方式，才能慢慢摆脱强迫症，最终战胜它。中国药店：www.ydzz.com
误区之一：我必须停止或控制所有的强迫想法。中国药店：www.ydzz.com
许多有强迫症的我们都想要驱逐烦人的强迫想法，因为这些想法会不时地自己跳出来，让我们很痛苦。所以我们就会对这种想法感到很恐惧，想尽办法来避免强迫 想法的出现。但问题就在于，如果我们越想抵制这些想法，这些想法反而会越容易的持续下去。也就是说我们越想抵制我们的强迫想法，它们就会越长久地存在于我 们的脑中，而且越加频繁地出现。中国药店：www.ydzz.com
所以，不妨换个方式去应对。如果我们能勇敢地直接面对这些强迫想法，担忧可能就会消退，折磨人的想法就 会逐渐减弱。但如果你害怕强迫想法并试图控制它们，它们就会持续有着强大的作用和影响力。而一旦我们停止了抵制，它们也就慢慢消散。所以为了摆脱我的强迫 症，我愿意接受它们。中国药店：www.ydzz.com
正确认知：我接受现在的我有强迫性的想法。中国药店：www.ydzz.com
误区之二：我觉得这些强迫想法的担心是会真实发生。中国药店：www.ydzz.com
我们要知道，强迫的我们有时候的担心通常是一种过度的焦虑，因为这种焦虑是建立在一些过度联系或夸大其词的想法之上。也许强迫的我们会说“我担心会得 病，担心会丢东西，怎么能说是不切实际的呢，这些都是可能会发生的”。但是你有没有发现，你担心会得病其实是在你碰了一些微不足道的东西之后产生的想法， 你担心会丢东西是在你已经检查了好几遍之后给自己的心理暗示，而这些忧虑其实都是被夸大了的。中国药店：www.ydzz.com
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