睡觉不是职场人休息方式
【2012-04-05】【作者：宗合】【来源：新华日报】【阅读量：10757】【大 中 小】【打印】
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睡了十一小时仍觉疲累，说明单靠睡眠休息未必有效——换个活动方式，也许更放松中国药店：www.ydzz.com
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假却没有增加生活的热情？我们休息对了吗？你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放后的昏天瞎地？中国药店：www.ydzz.com
休息的真正含义是什么？是修复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命吧！来看看什么是正确休息的方式：中国药店：www.ydzz.com
工作了一天，当一切都结束了，你叹道：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足者或体力劳动者适用。而对于脑力劳动者来说，可以在床上躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。中国药店：www.ydzz.com
专家建议，脑力劳动者一周至少有两次有氧运动，比“补瞌睡”的休息效果更好。中国药店：www.ydzz.com
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。中国药店：www.ydzz.com
心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。中国药店：www.ydzz.com
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