24个技巧把压力抛到太平洋深处
【2012-02-09】【来源：心理网】【阅读量：9136】【大 中 小】【打印】
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1、泡个热水浴中国药店：www.ydzz.com
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。中国药店：www.ydzz.com
2、放一些冰块在你的头上中国药店：www.ydzz.com
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。中国药店：www.ydzz.com
3、充满你的肺中国药店：www.ydzz.com
深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。中国药店：www.ydzz.com
4、在头脑中设想你内心的平静之路中国药店：www.ydzz.com
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟（可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以），你就可以冷静下来，消除压力了。中国药店：www.ydzz.com
5、寻找创意中国药店：www.ydzz.com
太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。中国药店：www.ydzz.com
6、做个按摩中国药店：www.ydzz.com
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。中国药店：www.ydzz.com
7、躺在沙发上中国药店：www.ydzz.com
躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。中国药店：www.ydzz.com
8、到户外去中国药店：www.ydzz.com
有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。中国药店：www.ydzz.com
9、度假中国药店：www.ydzz.com
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。中国药店：www.ydzz.com
10、生活在当时（但是计划明天）中国药店：www.ydzz.com
你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。中国药店：www.ydzz.com
11、不要成为戏剧女皇中国药店：www.ydzz.com
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。中国药店：www.ydzz.com
12、现实点中国药店：www.ydzz.com
你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平！中国药店：www.ydzz.com
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