5大信号暗示你压力过大
【2011-12-13】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：6856】【大 中 小】【打印】
抑郁正在慢慢侵蚀着人们的生命。如今，面对高压的生活，一些人禁不住压力的“重压”，使身体和心态遭受疾病的折磨。如何早早预防呢？当您出现以下信号时，一定要警惕是否压力过大，进而早早预防及排解压力。中国药店：www.ydzz.com
1. 易忘事中国药店：www.ydzz.com
车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。中国药店：www.ydzz.com
2.做怪梦中国药店：www.ydzz.com
当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。中国药店：www.ydzz.com
3.下巴疼痛中国药店：www.ydzz.com
人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。中国药店：www.ydzz.com
4.牙龈疼痛出血中国药店：www.ydzz.com
压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。中国药店：www.ydzz.com
5. 重度痛经中国药店：www.ydzz.com
女性压力太大，痛经风险翻倍。可见，压力与痛经有一定的关联。日常生活中，女性朋友要学会如何排解压力，乐观生活，不要被压力“压倒”。中国药店：www.ydzz.com
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