泛酸、胀气、打嗝……这样的胃部不适是不是经常困扰您呢?近日,美国“美国在线”健康网站刊登了专家总结的十大伤胃“危险分子”。中国药店:www.ydzz.com
1.薄荷。薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。中国药店:www.ydzz.com
2.汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。中国药店:www.ydzz.com
3.豆类。豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。中国药店:www.ydzz.com
4.咖啡。咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。中国药店:www.ydzz.com
5.西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。中国药店:www.ydzz.com
6.番茄。番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。中国药店:www.ydzz.com
7.乳制品。有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。中国药店:www.ydzz.com
8.油腻食物。含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。中国药店:www.ydzz.com
9.冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。中国药店:www.ydzz.com
10.巧克力。巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。中国药店:www.ydzz.com
10种食物最伤胃
【2013-08-09】【作者:刘昂】【来源:生命时报】【阅读量:76193】【大 中 小】【打印】
相关阅读 |
· | 阳气不足危害大 11种蔬菜升发阳气 [2014-05-28] |
· | 必须牢记的水果食用禁忌 [2014-05-06] |
· | 保健食品27般武艺(四) [2014-04-09] |
· | 保健食品27般武艺(三) [2014-03-17] |
· | 保健食品27般武艺(二) [2014-02-08] |
· | 好“色”吃法最健康 [2013-11-25] |
· | 孕妇冬天吃什么水果好 [2013-11-06] |
· | 9种食物最滋养男人 [2013-11-06] |
· | 哪些食物或许会影响宝宝长高 [2013-11-05] |
· | 二十种高热量食物清单 [2013-11-04] |
· | 雾霾天的健康饮食 [2013-11-04] |
· | 12种食物多吃滋养大脑 [2013-10-11] |
· | 秋季喝汤滋补润燥又养颜 [2013-10-11] |
· | 秋季适宜吃的5种水果 [2013-10-11] |
· | 孕前营养原则和备孕期不能吃的食物 [2013-10-11] |
· | 8种电脑族必吃护眼食物 [2013-10-09] |
· | 哪种奶制品最适合孕妈妈? [2013-10-09] |
· | 用矿泉水冲奶粉影响宝宝健康 [2013-10-09] |
· | 宝宝秋季宜吃水果大盘点 [2013-10-09] |
· | 五脏“扫毒”饮食全攻略 [2013-10-08] |
免责声明:中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。