六种难看的食物营养高
【2013-06-08】【来源：光明网】【阅读量：84305】【大 中 小】【打印】
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1. 甜土豆中国药店：www.ydzz.com
甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物，同时具有消炎的功效，因此，它是一款你不可错过的块茎蔬菜。中国药店：www.ydzz.com
不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。中国药店：www.ydzz.com
因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆条绝对不是享受这橙色素食最健康的食用方式。中国药店：www.ydzz.com
只要你不将土豆磨成泥，加入黄油和红糖一起搀着吃，炖土豆绝对是个不错的吃法。你也可以蒸土豆丁或将整个土豆烤着吃。中国药店：www.ydzz.com
如果你非常想吃炸土豆，这里有个秘诀，你可以用微波炉烤甜土豆。选择有机土豆，它的外皮含有丰富的纤维素，你可以放心地尽情享受。中国药店：www.ydzz.com
2. 花生酱中国药店：www.ydzz.com
吃花生酱可以快速获取蛋白质，你喜欢花生酱的味道吗？中国药店：www.ydzz.com
花生酱其实就是将花生磨碎即可，但是如果你没留意罐子上产品说明的话，它里面也含有添加糖、盐和氢化油。中国药店：www.ydzz.com
选择天然花生酱，或者自己磨制的花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。中国药店：www.ydzz.com
3. 豆类中国药店：www.ydzz.com
神圣的蛋白质和纤维素！中国药店：www.ydzz.com
豆类价格不贵，脂肪含量低，所以它们是营养膳食的又一不错选择。中国药店：www.ydzz.com
问题是大多数豆类都是装在罐里的，它们内膜上有BPA。这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。中国药店：www.ydzz.com
罐装豆类钠含量也高，所以将豆类浸泡或水煮是最好的选择。中国药店：www.ydzz.com
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