春季吃五谷杂粮 滋补润心最养人
【2013-03-01】【来源：镇江日报】【阅读量：92497】【大 中 小】【打印】
五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素，供给人体热能的蛋白质、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的热能源，大脑所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。中国药店：www.ydzz.com
高粱重养肝中国药店：www.ydzz.com
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。中国药店：www.ydzz.com
小麦重养心中国药店：www.ydzz.com
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。中国药店：www.ydzz.com
大豆重养肾中国药店：www.ydzz.com
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。中国药店：www.ydzz.com
大米重润肺中国药店：www.ydzz.com
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。中国药店：www.ydzz.com
小米重养脾中国药店：www.ydzz.com
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。中国药店：www.ydzz.com
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