冬季是吃火锅的季节,想要健康吃火锅,几个贴士帮到你!中国药店:www.ydzz.com
1.均衡搭配中国药店:www.ydzz.com
肉汁和蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过分油腻,还可以帮助控制肉类的总量摄入,饭后可吃些水果,有良好的清火作用。中国药店:www.ydzz.com
2.肉要煮透中国药店:www.ydzz.com
有些人为追求鲜脆嫩滑的口感,食物在火锅里烫一下就吃。这样的方法会造成消化不良,还容易引起肠道感染等疾病。中国药店:www.ydzz.com
3.辛辣有节中国药店:www.ydzz.com
调味料如辣椒酱对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的作料可以避免对肠胃的刺激,减少“热气”。中国药店:www.ydzz.com
4.别搭冷饮中国药店:www.ydzz.com
一冷一热,容易造成胃部消化不良,可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料,如酸奶、杏仁露。中国药店:www.ydzz.com
5.别最后煮面中国药店:www.ydzz.com
反复沸腾后的火锅汤,维生素等成分大多被破坏,而脂肪、盐、嘌呤等成分较多,建议换一锅清水或在涮火锅之前先把面煮了。中国药店:www.ydzz.com
煮火锅小贴士 别最后煮面
【2012-12-17】【来源:39健康网】【阅读量:98567】【大 中 小】【打印】
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