小雪是冬季的第二个节气,小雪时节过后气温降低,人们都穿的非常保暖,北方地区也已经开始供暖,室内温暖入春,穿着上也是厚衣加身,因此就很容易上火,这时就需要从食物上进行调理。中国药店:www.ydzz.com
荸荠冰糖饮——抗菌退烧泻内火中国药店:www.ydzz.com
荸荠冰糖饮的制作方法非常简单,只需要材料备齐,在家中就可以做,把荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好,削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。中国药店:www.ydzz.com
荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南人参”。而且其中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富,但热量却不是很高,很适合初冬食用。中国药店:www.ydzz.com
中医认为,荸荠是寒性食物,有清泻内火的功效,对于发烧初期的患者有较好的退烧作用,但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。中国药店:www.ydzz.com
黑芝麻红枣粥——男补肝肾女润肤中国药店:www.ydzz.com
黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥,配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。材料备齐,然后将黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。中国药店:www.ydzz.com
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。中国药店:www.ydzz.com
黑豆羊肉炖当归——补血养颜暖身心中国药店:www.ydzz.com
这视一款非常适合小雪节气前后食用的黑豆食疗方,主要材料有:羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。具体做法是,先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。中国药店:www.ydzz.com
黑豆蛋白质含量为49.8%,相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。中国药店:www.ydzz.com
3款膳食养生食谱,不仅可泻火而且还有滋补肝肾补血养颜的作用,小雪时节多吃这些食物还可以让你远离疾病。中国药店:www.ydzz.com
小雪节气养生吃三款美食补肾养颜泄内火
【2012-11-19】【来源:凤凰中医】【阅读量:101898】【大 中 小】【打印】
相关阅读 |
· | 冬季喝汤滋补小心6大误区 不养生反伤身 [2013-02-19] |
· | 冬季润燥喝蜂蜜蜜奶饮效果佳 [2013-02-04] |
· | 冬季9款花茶清肠胃 [2013-01-22] |
· | 十种食物最适宜冬季食用 [2013-01-15] |
· | 饮食养生:冬季常吃5种美食补脑御寒 [2013-01-14] |
· | 三九天喝四种粥强身健体 [2013-01-11] |
· | 冬季吃动物肝脏补维生素 专家讲解正确吃法 [2013-01-04] |
· | 冬季进补选4种黑色食材 滋阴润燥抗衰老 [2012-12-19] |
· | 冬季8种养生食物 滋阴润燥越吃越年轻 [2012-12-18] |
· | 冬季进补开春打虎 美味食谱助你健康到明年 [2012-12-17] |
· | 营养专家推荐最适宜冬季吃的水果 [2012-12-06] |
· | 冬季进补易致体内积热 吃4"冬"促消化护健康 [2012-12-05] |
· | 冬天吃梨可以缓解干燥 10种食品润燥又营养 [2012-11-27] |
· | 五种食物 冬季御寒又补脑 [2012-11-26] |
· | 茶水寒凉 冬季饮茶放点枣 [2012-11-19] |
· | 冬季怕冷 吃哪些食物可御寒 [2012-11-12] |
· | 素食也滋补 冬季“素补”保健康 [2012-01-16] |
· | 冬季常吃哪些食物可润肺生津 [2012-01-06] |
· | 冬令进补四种素食效最佳 [2012-01-04] |
免责声明:中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。