中国药店－食补优于药补秋季养生分清8种体质

食补优于药补秋季养生分清8种体质

【2012-08-17】【来源：北青生活】【阅读量：110492】【大中小】【打印】

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　　2、无病不滥补

　　不少人对“补”没有一个正确的认识。专家说，补法是中医治疗中的一类，其最终目的是为了使人的身体达到一个阴阳平衡的状态。凡是对身体有补益作用的方式方法，都可称之为补法。通常所谓的进补目的无非就是要强身健体。

　　医生建议，进补应着重注意几方面：保持良好的心态，合理的生活规律，适当的体育锻炼，平衡饮食，荤素结合，种类齐全、忌偏食，忌单纯素食或单纯荤食。

　　3、进补宜先调脾胃

　　怎么调补才科学，才有益健康？

　　中医认为，宜先调脾胃。经历漫长酷夏，人们由于频饮冷饮，日常饮食吃的多是瓜果、粥类等清淡食物，脾胃功能减弱，立秋后贸然大补猪、牛、羊、鸡等炖品，会骤然加重脾胃负担，甚至导致消化功能紊乱。

　　因此，进补前要先给脾胃一个调整期，先进食一些富有营养又容易消化的食品，如鱼、瘦肉、禽蛋等，同时要进食一些健脾的中药，如苡仁、山药、芡实。此外如奶制品、豆类、补锌的蔬菜，也要多食用。

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