睡前别吃这10种食物
【2012-05-03】【来源：爱美网】【阅读量：9170】【大 中 小】【打印】
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许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国最新研究提醒，睡前最好别吃以下几种食物。中国药店：www.ydzz.com
1、 冰淇淋中国药店：www.ydzz.com
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。中国药店：www.ydzz.com
2、 芹菜中国药店：www.ydzz.com
芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。中国药店：www.ydzz.com
3、 意大利面中国药店：www.ydzz.com
意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。中国药店：www.ydzz.com
4、 匹萨中国药店：www.ydzz.com
匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。中国药店：www.ydzz.com
5、 糖块中国药店：www.ydzz.com
最近一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。中国药店：www.ydzz.com
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