今年特别多雨水，外湿内也湿。当人体内有湿时，有两种食物既能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。这两种食物，一是薏米(生薏米)，一是赤小豆，一起熬汤喝，正好能起到一个养血、除湿的作用。中国药店：www.ydzz.com
赤小豆外形与红豆相似而易生混淆。赤小豆稍微细长，颗粒比红豆小，煮不烂;红豆呈圆柱状，久煮会粘稠。赤小豆味甘，性平，健脾止泻、利水祛湿、消涨除肿、除烦热、止渴，解酒湿等。对孕妇水肿、产后脾胃虚弱、脚气肿痛、步履艰难者非常合适。中国药店：www.ydzz.com
薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。临床上有很多体内湿气很重的病人，在喝了薏米赤小豆汤一两周后，便感觉到两腿发轻，走路不再那么沉了，湿疹也慢慢地也消煺。正好说明食物就是最好的药。中国药店：www.ydzz.com
赤小豆汤做法：将赤小豆2两洗净，加800ml水，水滚后慢火煮40分鐘，赤小豆开花，汤即成。如喜欢甜饮，可加入赤砂糖调味。中国药店：www.ydzz.com
很多朋友说，赤小豆加薏米仁很难熬，怎么熬它都不粘不稠，但也正是这种不粘不稠的清轻之相，才能达到清热驱湿的效果。薏米、赤小豆也可以跟其他食材配搭，起到食疗养生的功效。中国药店：www.ydzz.com
体质偏寒：加一点温补的食物，像桂圆、大枣等都可以。中国药店：www.ydzz.com
内湿失眠：有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合。中国药店：www.ydzz.com
痛经：有女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆 汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。中国药店：www.ydzz.com
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