早餐吃什么?自己做来不及街边摊不卫生中国药店:www.ydzz.com
你是不是每天早上醒来都在纠结早饭吃什么?是不是经常睡过头就直奔单位干脆不吃早饭?微博上不少朋友都在纠结早餐这个问题。中国药店:www.ydzz.com
“@岩石”说:“自己煮来不及,街边的小摊不敢买。每天吃什么早饭都有些茫然。”在他纠结不知道吃什么好的时候,有些人干脆不吃早饭。“@高兴的鱼”说:“不吃早饭,省钱又减肥。”同样不吃早饭的“@呱_青蛙女士”意识到不吃早饭不好,却照旧没吃,TA说:“每日一杯咖啡,毫无运动量,晚睡晚起,不吃早饭吃夜宵……我的生活是多么的不健康。”同样,“@愤怒的小兔子1987”也说:“早上对身体最不好的三件事:不吃早饭、恋床、做剧烈活动,你占了几条?我都占了!”中国药店:www.ydzz.com
正当以上这些网友讨论要不要吃早饭的时候,不少网友发微博讨论着不吃早饭带来的不良后果。“@jane小鹿”说:“不吃早饭犹如慢性自杀,不爱惜身体,你的身体会变本加厉地报复你。”中国药店:www.ydzz.com
早已意识到不吃早饭可能会引发反映迟钝,甚至带来肠胃病、慢性病等弊端的网友在微博上呼吁:要吃好早饭。“@LILY”说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法是:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。”“@饮食专家”补充说:“一顿营养充足的早餐应该包括米粥、干粮等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。”中国药店:www.ydzz.com
你的早餐合理吗?早餐最好少吃大米和蛋类中国药店:www.ydzz.com
有不少人上午工作时常感到疲倦乏力,注意力难以集中。按理说,人经过一夜睡眠,大脑得到了休整,早餐后应该精力充沛,为什么会出现上述表现呢?别以为是“睡眠不足”,这可能是人的体液通过神经反射发出信号:酸性物质积聚过多了!产生这种现象的重要原因是早餐不合理。中国药店:www.ydzz.com
从食物结构来看,午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物,而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主,有的人因起床迟来不及吃早餐,有的年轻姑娘为减肥不吃早餐。由于饮食搭配不当,难免引起体内生理方面的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多,不但首先影响到神经细胞的生理功能,还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱,以致在上午就显得疲倦乏力;日子久了,还可能诱发多种器质性疾病。中国药店:www.ydzz.com
人的体液是中性稍偏于弱碱性的,这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中,凡是含氯、硫、磷元素较多的食物,如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等,属酸性食物;蔬菜、水果、豆类等,属碱性食物。中国药店:www.ydzz.com
所以,早上除了饮足够的水,必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外,还应同时吃些豆类、叶菜,最好再吃一点水果。中国药店:www.ydzz.com
早餐吃什么好?上班族营养早餐的最佳吃法中国药店:www.ydzz.com
上班族活动多,工作繁忙,长时间营养失调导致身体健康“透支”,所以在日常饮食方面一定要学会调理自己缺失的营养,那么早餐吃什么最有营养呢?上班族早餐吃什么好呢?中国药店:www.ydzz.com
早餐最好少吃大米和蛋类
【2012-03-07】【来源:南方日报】【阅读量:9005】【大 中 小】【打印】
本文共2页 当前为第1页
相关阅读 |
· | 吃错早餐会让你变胖 搭配有技巧 [2012-08-15] |
· | 五大“杀手食物”让你早餐越吃越胖 [2012-01-31] |
· | 早餐的第一口食物 吃什么最好 [2011-10-11] |
· | 警惕!6种威胁健康的错误早餐吃法 [2011-04-06] |
免责声明:中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。