冬季对抗感冒的饮食对策
【2011-12-27】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：10256】【大 中 小】【打印】
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便秘、感冒等病症在冬季都有加重的可能，我们无法改变气候，那就从饮食入手，注意均衡营养，便能在强健身体的基础上赶走疾病！红粉女性网与你分享冬季饮食知识，教你如何通过饮食治疗便秘与感冒，快来看一下，记得什么多吃什么不能吃，远离疾病就这么简单！中国药店：www.ydzz.com
便秘中国药店：www.ydzz.com
单纯便秘的人，应该要早点诊断，看是否是其他疾病的并发症，而习惯性便秘的人，平日应该多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，及含有丰富维他命B的食物，以刺激肠壁使肠道蠕动加快。平时该少吃刺激性的食物，更要少以爆炒煎炸为主的料理方式。中国药店：www.ydzz.com
什么该吃中国药店：www.ydzz.com
蕃薯、芝麻、阿胶、香蕉、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、韭菜、菠菜、萝卜、苋菜、马铃薯、芋头、海蜇、蜂蜜、当归、决明子、南瓜、猪肉、牛奶、海参、苹果、甜杏仁、食盐、梨子、无花果。中国药店：www.ydzz.com
这些食材能皆能润肠通便、养液滑肠的功用。其中苹果、南瓜、菠菜等蔬果更含有丰富的纤维质，有通便作用。中国药店：www.ydzz.com
什么不该吃中国药店：www.ydzz.com
莲子、栗子、芡实、大蒜、辣椒、茴香、花椒、肉桂、炒花生、炒黄豆、高粱。中国药店：www.ydzz.com
因为这些东西多属性温味甘涩，虽有补脾固肾的功用，但是会让肠子比较干燥，因为会造成排便不顺，不过有轻微腹泻者倒是可以多吃。中国药店：www.ydzz.com
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