吃什么御寒 怕冷的人多吃藕和海带
【2011-12-26】【来源：家庭医生在线】【阅读量：7166】【大 中 小】【打印】
一、根茎类：中国药店：www.ydzz.com
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。中国药店：www.ydzz.com
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。中国药店：www.ydzz.com
二、含碘食物：中国药店：www.ydzz.com
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。中国药店：www.ydzz.com
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。中国药店：www.ydzz.com
三、含铁高的食物：中国药店：www.ydzz.com
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。中国药店：www.ydzz.com
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。中国药店：www.ydzz.com
四、肉类：中国药店：www.ydzz.com
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。中国药店：www.ydzz.com
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。中国药店：www.ydzz.com
五、辛辣食物：中国药店：www.ydzz.com
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。中国药店：www.ydzz.com
吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。中国药店：www.ydzz.com
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