最养人的15种常见健康零食
【2011-09-09】【来源：太平洋女性网】【阅读量：9160】【大 中 小】【打印】
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1、花生：能防皮肤病中国药店：www.ydzz.com
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。中国药店：www.ydzz.com
2、葵花子：养颜中国药店：www.ydzz.com
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。中国药店：www.ydzz.com
3、核桃：可秀甲中国药店：www.ydzz.com
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。中国药店：www.ydzz.com
4、大枣：预防坏血病中国药店：www.ydzz.com
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。中国药店：www.ydzz.com
5、奶酪：固齿中国药店：www.ydzz.com
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。中国药店：www.ydzz.com
6、无花果：促进血液循环中国药店：www.ydzz.com
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。中国药店：www.ydzz.com
7、南瓜子和开心果：健脑中国药店：www.ydzz.com
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。中国药店：www.ydzz.com
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