五味子中含有丰富的有机酸、维生素等多种营养,能有效地益气强肝、提高记忆力、催人入眠等,且酸酸的味道能开胃助消化,符合增酸减苦原则,确实是夏季养生的不错食材。小编推荐给你5款五味子食谱。中国药店:www.ydzz.com
时下正式春夏之交,早晚温差大和天气多余阴沉容易让人胃口变差。中医认为初夏应增酸减苦,以养胃气。适当多吃点酸味食物能转化为阴气,起到促进睡眠的作用。中国药店:www.ydzz.com
1、酸味食物五味子——缓解失眠中国药店:www.ydzz.com
五味子,俗称山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等,唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸,核中辛苦,都有咸味”,故有五味子之名。中药功效在于滋补强壮、补阴安神之效,药用价值极高。中国药店:www.ydzz.com
2、五味山药桂圆粥中国药店:www.ydzz.com
做法:鲜生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。将山药去皮,切成薄片,与桂圆、五味子同置于锅内,加入淘洗净的粳米,加水适量,煮粥,加白糖调味即成。每日1剂,当早饭或晚饭食用。中国药店:www.ydzz.com
3、五味子糕中国药店:www.ydzz.com
将五味子碎成粉过筛备用,一次10克,再用糯米粉100克,发酵后把药粉加入拌匀,置笼上蒸熟,睡前趁热食用,每日一次。此方对遗精多梦、心悸失眠较有疗效。中国药店:www.ydzz.com
4、五味枸杞水中国药店:www.ydzz.com
很适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内,即可随泡随饮,直至味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠可大大改善。中国药店:www.ydzz.com
材料:五味子二钱,枸杞三钱。中国药店:www.ydzz.com
做法:枸杞洗净,切碎;五味子取房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。中国药店:www.ydzz.com
5、五味子生地汤中国药店:www.ydzz.com
生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。中国药店:www.ydzz.com
5款夏季养生食谱 增酸减苦缓解失眠
【2011-06-08】【来源:爱美网】【阅读量:6777】【大 中 小】【打印】
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