春季进补宜平和
【2011-03-09】【来源：中国台州网-台州晚报】【阅读量：9246】【大 中 小】【打印】
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春归大地之时，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。同时自然界阳气也开始升发。面对如此美丽的春天，我们应怎样“顺时养生”？又应注意哪些问题呢?中国药店：www.ydzz.com
春季容易发生头昏、血压大波动中国药店：www.ydzz.com
由于春季气温升高，人体的毛细血管扩张，血液跑到体表，大脑的血液供应不足，再加上睡眠不足、久居空调密闭环境等情况诱发下，经常会发生头痛、头晕的症状。中国药店：www.ydzz.com
“由于春季天气变化无常，易导致高血压患者血压波动大，有的高血压患者严重时会出现脑血栓、脑供血不足、心慌的症状。此外，每到过渡季节，冷暖空气的势力相当而且很活跃，导致天气变化无常，时冷时热。人们常常因为穿衣不及时而患上流行性感冒。因此，春季成为了疾病易发和传染的季节。中国药店：www.ydzz.com
进补应以平和型药膳为主中国药店：www.ydzz.com
虽然这段时间，气温有所回升，但春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。对于原来身体就有慢性疾病或平时体质虚弱的人来说，在冬春换季的过程中，由于消耗增加，气候不定，很容易出现旧病复发的情况，此时更应该进行适当的进补。中国药店：www.ydzz.com
“但春季进补跟冬季进补就完全不一样。”李伟林介绍，冬季进补以膏方为主，比较滋补，而到了春季，就不可沿用冬季温补药材，以免在春季气温上升，体内阳气升发的情况下增加内热，导致上火等症，容易伤及人体正气。中国药店：www.ydzz.com
春季进补应以平和的药膳为主。食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。鸽子汤、鲫鱼汤、山药汤等都比较适合春天养生食用，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。“最主要的是，在烧制药膳的过程中，一定要注意荤素的均匀搭配，以达到营养均衡的目标，更好补充人体所需的能量。”李伟林说。中国药店：www.ydzz.com
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