岁月催人老，但是人们都不希望自己渐渐的老去，那么怎样才能让衰老不那么快的临近自己呢?老年朋友要做好以下几方面的保健：中国药店：www.ydzz.com
适当的体育锻炼中国药店：www.ydzz.com
在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。中国药店：www.ydzz.com
均衡饮食预防癌症中国药店：www.ydzz.com
为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是番茄、芹菜、苹果、枣子、胡萝卜，各种菌类及海产品。中国药店：www.ydzz.com
虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。中国药店：www.ydzz.com
 |
|
[老年人]让老年人年轻的保健方法
【2012-08-06】【来源：老人网】【阅读量：104577】【大 中 小】【打印】
 |
| 相关阅读 |
| · | [老年人]老人行动不便该如何运动健身 [2013-08-15] |
| · | [老年人]老人保健三件宝 [2013-08-15] |
| · | [老年人]老年性耳聋食疗方法 [2013-08-05] |
| · | [老年人]老人锻炼少去湖边 [2013-08-02] |
| · | [老年人]老人4个时段不宜喝茶 [2013-07-09] |
| · | [老年人]起床前用好“黄金十分钟” [2013-05-31] |
| · | [老年人]天热老人晚点睡 [2013-05-28] |
| · | [老年人]老年朋友如何选低脂食物 [2013-05-22] |
| · | [老年人]养生之道：常抖腿，练平衡 [2013-05-20] |
| · | [老年人]老人如何应对高血压 [2013-05-15] |
| · | [老年人]驼背可能是骨质疏松 [2013-05-14] |
| · | [老年人]老人睡觉凉头暖腹 [2013-05-06] |
| · | [老年人]揉搓头皮眼不花 [2013-04-01] |
| · | [老年人]老年人春季养生宜多喝粥 [2013-04-01] |
| · | [老年人]老年人骨质疏松要如何护理 [2013-03-26] |
| · | [老年人]老年人嗜睡或是疾病先兆 [2013-03-25] |
| · | [老年人]老人起床应缓慢保护心血管 [2013-03-11] |
| · | [老年人]用药不当可致听力下降 老人用药须谨慎 [2013-03-04] |
| · | [老年人]注意老人营养不良3征兆 [2013-03-01] |
| · | [老年人]老人突然变瘦小心糖尿病 [2013-03-01] |
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
