[心血管]初春气候多变 心血管疾病患者如何应对
【2012-02-20】【来源：39健康网】【阅读量：9667】【大 中 小】【打印】
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最近，气候变化无常，正是心脑血管疾病的高发时期，因为寒冷的刺激易造成心肌耗氧指数上升，从而加重心脏负荷。尤其是老年人，初春要特别警惕。只要做好以下五点，就能够安度初春。中国药店：www.ydzz.com
一、防寒保暖是首要中国药店：www.ydzz.com
心脑血管疾病患者和家人平时要根据天气预报，关注天气变化，冷暖空气交替活动频繁，要及时增减衣物。尤其是在雨雪天、大风天、沙尘天来临时要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心护好背，鞋袜宽松护好脚，尽量少出门，一来是防止感冒使呼吸道感染，二来是防止因气温的变化引起血压波动。中国药店：www.ydzz.com
还有一点需要注意，室内温度应保持在20℃左右。如果温度过高或过低，对于心脑血管疾病患者来说，可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛，还可造成心肌耗氧量增加。中国药店：www.ydzz.com
二、合理饮食有利健康中国药店：www.ydzz.com
对于心脑血管病人来说，千万要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、科学、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质，如新鲜瘦肉、鱼类、禽、蛋类、豆类等。主食宜选择粗粮及粗纤维食物（如红薯、玉米等），防止大便秘结对心脏产生不良影响。还要多吃些新鲜蔬菜、水果，以保证足够的维生素、微量元素的摄入。多食豆类、豆制品有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。还宜多吃鱼，因为鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠粘度，防止冠状动脉血栓形成。中国药店：www.ydzz.com
心脑血管病病人在饮食上要记住四忌：中国药店：www.ydzz.com
1.饮食要低油、低盐、低脂，豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。中国药店：www.ydzz.com
2.不能暴饮暴食，吃的过饱，造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。中国药店：www.ydzz.com
3.控制高热能食物摄入，避免超重。中国药店：www.ydzz.com
4.不能吃含糖量较高的甜食，糖在体内仍转变成脂肪，可增加血液黏度。中国药店：www.ydzz.com
三、运动锻炼适可而止中国药店：www.ydzz.com
对于心脑血管病人来说，不能不运动，也不能过度运动，在初春坚持积极锻炼，是可以提高耐寒能力的，但锻炼时一定要适度、恰当，不要过早出门锻炼，上午八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜。中国药店：www.ydzz.com
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