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“在乘坐地铁的时候，怎样才能获得健康，少得病——我们应该关心这些老百姓的日常养生问题！”中国建筑设计界泰斗、曾参与北京1号线地铁站设计 的上海同济大学建筑系教授来增祥如此呼吁。在乘车高峰时段，有些地铁站的空气质量难以尽如人意，传染性疾病容易乘虚而入。为此，专家们建议：多做几个“加 减法”，可以有效防止疾病的侵袭。中国药店：www.ydzz.com
戴口罩中国药店：www.ydzz.com
多备几个交替用中国药店：www.ydzz.com
“坐地铁的时候戴口罩是个不错的方法。”复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师金美玲说，“一般的口罩都行，布制的或者一次性的口罩都可以。”戴 口罩的时间不能太长，不然会产生呼吸道方面的问题。另外，如口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替 换使用。中国药店：www.ydzz.com
打喷嚏中国药店：www.ydzz.com
请用胳膊捂住嘴中国药店：www.ydzz.com
美国有医生发现，在咳嗽或打喷嚏时，用手捂住口鼻的传统方法并不科学。因为用手挡住飞沫，病菌会传到手上，如果再用手去摸门把手、桌椅等物品， 就会将病菌传播到另一个地方。若在咳嗽或打喷嚏时，用胳膊肘捂住口鼻，则可以有效地阻断细菌传播。最好的方法是，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手绢遮住口鼻。中国药店：www.ydzz.com
读报纸中国药店：www.ydzz.com
适当转移注意力中国药店：www.ydzz.com
地铁车厢外面黑洞洞的，不像路面的交通工具可以欣赏窗外的风景。再加上人多，容易产生焦虑情绪。北京同仁医院呼吸内科主任医师孙永昌建议，地铁 乘客要学会转移注意力。“在地铁里可以看看书，看看报纸，也可以看看地铁电视。”孙医生说，通过这些活动来转移注意力，可以排解焦虑情绪，保持良好的心 境。中国药店：www.ydzz.com
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