孕妇经常吃宵夜的危害
【2013-08-26】【来源：寻医问药网】【阅读量：78713】【大 中 小】【打印】
孕妇在怀孕期间经常要保证充足的营养，因此常常能吃很多，而且很快就会感到饥饿。因此很多孕妇都会有吃宵夜的习惯。中国药店：www.ydzz.com
1、影响睡眠中国药店：www.ydzz.com
依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身 体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可 能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。中国药店：www.ydzz.com
2、导致肥胖中国药店：www.ydzz.com
夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。中国药店：www.ydzz.com
3、无助胎儿营养中国药店：www.ydzz.com
调查果发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈 吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。中国药店：www.ydzz.com
提示：如果孕妈咪真的想吃宵夜，必须先理清：是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯，例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心， 想让妈妈与胎儿获得更多的营养?如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜，建议最好在睡前2-3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、 垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。中国药店：www.ydzz.com
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