女性冬季护腰最重要
【2012-12-04】【来源：光明网】【阅读量：102909】【大 中 小】【打印】
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核心提示：冬季到了，大家不仅要忍受寒冷的“折磨”，不少女性还要忍受腰疼的烦恼。专家说，女性冬季护腰最重要，冬季护腰保暖最重要。今年冬天，你护好腰了吗？中国药店：www.ydzz.com
女性为什么更易腰疼中国药店：www.ydzz.com
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。中国药店：www.ydzz.com
1.肾虚腰痛最常见中国药店：www.ydzz.com
肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。中国药店：www.ydzz.com
2.寒湿性腰痛中国药店：www.ydzz.com
主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。中国药店：www.ydzz.com
3.血淤性腰痛中国药店：www.ydzz.com
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。中国药店：www.ydzz.com
4.盆腔等炎症引起的腰痛中国药店：www.ydzz.com
这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。中国药店：www.ydzz.com
你的“腰龄”超标了吗？中国药店：www.ydzz.com
年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。白领一族，不妨抽空测一下自己的“腰龄”，可以拿自己的同龄人作参考物：比如大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼；大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动，别人睡一觉就恢复了，而自己过了两三天还缓不过来，腰酸背痛的。如果是这样，你真得反省一下了，你的“腰龄”很可能超标了。中国药店：www.ydzz.com
锻炼小贴士中国药店：www.ydzz.com
如何才能让你的腰椎不超龄呢？不妨在椅子上做一个简单的保健动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。中国药店：www.ydzz.com
另外，每工作一个小时左右，一定要起来活动一下，哪怕走动一下都有好处，最好能做做跳跃运动，轻轻蹦个一二十下。可别小瞧了这个简单的动作，它还有一定的治疗作用呢！人在跳跃时，整个肌体都在动，有助于关节肌肉协调运动，即使平常有些轻微错位的小关节，都可能在跳跃过程中恢复正常。中国药店：www.ydzz.com
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