5大营养素提升宝宝智力
【2012-09-25】【来源：千龙网】【阅读量：107453】【大 中 小】【打印】
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当孩子3 岁左右时，脑发育已经达到高峰。即使宝宝的身高体重仍不断增加，但脑的重量的增加却很缓慢了。所中国药店：www.ydzz.com
以在婴幼儿时期，要特别注意补充那些益智营养素，让大脑在黄金阶段得到充足的营养。中国药店：www.ydzz.com
0-2 岁：脑细胞快速增殖期，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。中国药店：www.ydzz.com
2-4 岁：脑重量达到成人的80%中国药店：www.ydzz.com
4-7 岁：脑重量达到成人的90%中国药店：www.ydzz.com
由以上发展阶段可以看出，聪明宝宝的最佳培养时间集中在0-7岁，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提中国药店：www.ydzz.com
供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从婴儿期起，就应该注意中国药店：www.ydzz.com
宝宝脑营养的供给。中国药店：www.ydzz.com
智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几中国药店：www.ydzz.com
个能力的影响。中国药店：www.ydzz.com
1. 不饱和脂肪酸中国药店：www.ydzz.com
脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要中国药店：www.ydzz.com
的作用。如果缺乏的话，很容易导致智能发育存在缺陷，永久性损害大脑功能。中国药店：www.ydzz.com
富含食物：亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中。DHA广泛存在于海产食物中，特别是深海鱼。鱼眼球附近中国药店：www.ydzz.com
脂肪组织中的DHA尤其丰富。中国药店：www.ydzz.com
2. 卵磷脂中国药店：www.ydzz.com
卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，当卵磷脂被消化之后，在大脑里合成胆碱，大脑里的胆碱含量越中国药店：www.ydzz.com
高，神经传递就越快，机体的思维也随着加快，记忆力也会更加牢固。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的中国药店：www.ydzz.com
增长、发育。卵磷脂在人体不能自行合成，只能从食物中摄取。中国药店：www.ydzz.com
富含食物：蛋黄、大豆、猪脑、猪肝、小麦胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。中国药店：www.ydzz.com
3. 蛋白质中国药店：www.ydzz.com
蛋白质是脑细胞的主要成分之一，如果蛋白质的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢，使婴儿智力发育受阻。含中国药店：www.ydzz.com
蛋白质的食物经过消化后，人体将其构成自身的蛋白质。蛋白质是是脑细胞的主要成分之一，又是脑细胞兴奋和中国药店：www.ydzz.com
抑制过程的物质基础，它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。中国药店：www.ydzz.com
富含食物：鱼、肉、动物内脏、牛奶和奶制品。中国药店：www.ydzz.com
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