16个绝招保持孕期体重
【2012-09-17】【来源：39健康网】【阅读量：108207】【大 中 小】【打印】
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女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。中国药店：www.ydzz.com
其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。中国药店：www.ydzz.com
孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。中国药店：www.ydzz.com
怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢?专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。中国药店：www.ydzz.com
1、饮食日记：中国药店：www.ydzz.com
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。中国药店：www.ydzz.com
2、每天量体重：中国药店：www.ydzz.com
体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。中国药店：www.ydzz.com
于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。中国药店：www.ydzz.com
3、饮食过量，隔天节食：中国药店：www.ydzz.com
有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。中国药店：www.ydzz.com
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