孕妈妈总担心孩子的营养不够，大吃大喝，春节假期更甚，最终导致孩子体重超标，不仅造成孕妇负担过重、生产危险因素增多，还给未来孩子的健康埋下隐患。中国药店：www.ydzz.com
整个孕期，孕妈妈体重增加12.5公斤左右是正常的。这12.5公斤都包含什么东西的重量呢?第一为妊娠的产物，如胎儿、胎盘和羊水，总增加量为4.7公斤;第二是母体乳腺、子宫等组织的增长，以及血液和细胞外液的增加，总增加量为3.75公斤;第三是为泌乳而储备的脂肪，约4公斤。其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的乳腺和子宫称为必要性体重增加。中国药店：www.ydzz.com
怀孕后不同时期，体重增加的快慢不一样，妊娠各期平均每周增重推荐值如下：孕0—10周增加0.65公斤；10—20周为每周0.335公斤；20—30周为每周0.45公斤；30—40周为每周0.33公斤。中国药店：www.ydzz.com
正常情况下，女性怀孕后，长在自己身上的脂肪约有4公斤。孕10—30周，胚胎还未快速增长，这个时期孕妈妈体脂增加最快。孕30周后，胎儿快速生长，而孕妈妈体脂的增加趋于缓慢。孕期体脂的增加是孕末期或产后泌乳所需能量的储备，对泌乳是极为重要的。孕期脂肪储存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。中国药店：www.ydzz.com
孕妇的体重是孕期营养的重要标志，增长过多过少对母子健康均不利。如果孩子过大，出生体重大于4公斤即被称为巨大儿，属于病理性体重，出生后容易发生产后低血糖等各种并发症，即使产后没有立即表现出来，也会使成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病的危险性明显增加。因此，从孕中期开始应每周称量和记录体重，根据体重的增加调整食物摄入量。中国药店：www.ydzz.com
早产儿需要很好的护理和比较高的医疗技术支持，才能健康地成长。如果医疗条件差，死亡率还是比较高的。无论如何，早产儿总不如足月儿早产儿的生命质量会受到许多威胁，尤其是大脑。胎儿的大脑是最早分化发育起来的，但一直到足月，大脑仍没有完成发育的全过程。胎儿的大脑也是最脆弱的，最容易受到伤害，多在子宫内生长一天，胎儿大脑就发育完善一天。如果提前出来，就意味着胎儿过早地独立生存了，没有了妈妈的帮助，尚不成熟的早产儿会遇到更大的生存挑战，需要拿出更多的能量对付外界不利因素的干扰，不再能一心一意地发育大脑。所以预防早产是重要的，妈妈不要忽视。中国药店：www.ydzz.com
(1)调整性生活，不要动怒，洗澡时间不要过长，避免劳累；中国药店：www.ydzz.com
(2)保证充足的睡眠和休息;有职业的孕妇，可能会一直等到动产时才能休假，要注意工作强度，如果感到累，就提前休假；中国药店：www.ydzz.com
(3)长时间逛街是不明智的;不适合长途旅行或远足郊游；中国药店：www.ydzz.com
(4)不要异常扭动身体;不要做从来没有做过的运动;不要突然改变体位，如突然从座位上起来，或听到电话铃声就突然跑去接听；中国药店：www.ydzz.com
(5)家里刚擦完地板，不要走动;擦地不要使用肥皂水或其他能使地板打滑的东西;木地板最好停止打蜡;穿非常合适的鞋子，即使在家也不要穿拖鞋；中国药店：www.ydzz.com
(6)下楼梯，或走凹凸不平的路时，要注意重心;雨雪天气不要外出；中国药店：www.ydzz.com
(7)如果产前检查时医生告诉需要休息，一定要听从医生的劝告。中国药店：www.ydzz.com
孕期体重适宜增加的目标值因孕前体重而异。可以参照以下标准：中国药店：www.ydzz.com
1.孕前体重超过标准体重20%的，孕期体重增加以7—8公斤为宜，因孕前体重超过正常，孕期只需考虑必要性体重增加，孕中期开始每周体重增加不宜超过300克。中国药店：www.ydzz.com
2.孕前体重正常，孕期体重增加的适宜值为12公斤，孕中期开始每周体重增加为400克。中国药店：www.ydzz.com
3.孕前体重低于标准体重10%的，孕期体重增加的目标值为14—15公斤，孕中期开始周体重增加为500克。中国药店：www.ydzz.com
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