孕前好习惯让胎儿更聪明
【2011-04-22】【来源：39健康网社区】【阅读量：11475】【大 中 小】【打印】
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想要孕育健康的宝贝，有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响。做到以下10个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。中国药店：www.ydzz.com
不减肥、不超重中国药店：www.ydzz.com
怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。中国药店：www.ydzz.com
*最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。中国药店：www.ydzz.com
*怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。中国药店：www.ydzz.com
*一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。中国药店：www.ydzz.com
孕期多活动中国药店：www.ydzz.com
怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。中国药店：www.ydzz.com
只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妇教练协助，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。中国药店：www.ydzz.com
不可过度劳累中国药店：www.ydzz.com
*怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。中国药店：www.ydzz.com
*如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。中国药店：www.ydzz.com
*若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。中国药店：www.ydzz.com
怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力。最好可以改变自己的心态，不要像孕前一样要求自己，给自己适时的喘口气。中国药店：www.ydzz.com
穿着适当的衣着中国药店：www.ydzz.com
到了怀孕4～5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装，避免太紧的衣服，造成身体的不适或行动不便。中国药店：www.ydzz.com
*孕妇多半易流汗，因此，最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外，孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。中国药店：www.ydzz.com
*孕妇为了安全起见，以及避免腰酸背痛的问题，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危险的高跟鞋。中国药店：www.ydzz.com
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