今年的气候比较反常,南方雨雪交加,北方寒冷异常,这让很多人都有些招架不住,加上春节应酬多,缺乏运动,很多人都感冒了。专家指出,预防感冒除了加强锻炼,还可以通过食疗的方法增加抵抗力,除了病情较重的需要到医院及时治疗外,比较轻微的感冒也不妨试试食疗。冬春季所患的感冒大致分为三个类型:风寒、燥邪和气虚,都可通过食疗来进行初步调理。中国药店:www.ydzz.com
风寒感冒:神仙粥暖身散寒中国药店:www.ydzz.com
南京市中西医结合医院内科专家刘万里副主任医师介绍说,冬春季最常见的感冒类型是风寒感冒。主要表现是怕冷、低烧、鼻塞、流涕清稀、咳嗽痰多、无汗头痛、肢体酸痛、舌苔薄白。食疗应选择一些能辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就是不错的治疗风寒感冒初期的食疗方。正如民间广为流传的“神仙粥”歌诀说:一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟对入半杯醋,伤风感冒保安康。中国药店:www.ydzz.com
【风寒感冒食疗方】中国药店:www.ydzz.com
神仙粥糯米100克,葱白7根,生姜15克,食醋30毫升。先将糯米洗净,加适量水煮成粥,再将葱、姜捣烂,沸后煮5分钟,加入食醋30毫升,搅匀起锅。温服,上床覆被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服4次。中国药店:www.ydzz.com
干白菜根汤干白菜根1块,红糖25克,姜3片,将原料洗净,加水l碗共煎汤。温服,每日3次。中国药店:www.ydzz.com
姜糖饮生姜6片,红糖15克。将生姜洗净切丝,放入瓷杯内,以沸水冲泡,盖上盖。浸5分钟,再调入适量红糖。温服,频频饮之。中国药店:www.ydzz.com
燥邪感冒:冰糖饮清肺润燥中国药店:www.ydzz.com
南京中医药大学食疗专家郭海英教授介绍说,虽然燥邪一般易在秋季发威,但现在很多人整日待在暖气屋中,加上工作忙时很少喝水,又喜食火锅类的辛辣食品。久而久之,被燥邪伤害,出现头痛无汗、鼻咽干燥、咳嗽痰少、皮肤干燥、舌质淡红等燥邪感冒的症状。如果症状较轻,不妨用具有清肺润燥、宣降肺卫功效的食疗方来调理。最常见的就是雪梨冰糖饮,但是为了增加润肺止咳、化痰平喘的效果,可在中药师指导下添加中药川贝,则疗效更佳。中国药店:www.ydzz.com
【燥邪感冒食疗方】中国药店:www.ydzz.com
雪梨川贝冰糖饮大雪梨1个,川贝末5克,冰糖适量。将雪梨洗净,切顶去核。川贝末与冰糖放入梨内,加适量水,上笼隔水武火蒸30分钟即成。食梨饮汤。中国药店:www.ydzz.com
百合杏仁粥鲜百合50克,杏仁(去皮尖打碎)10克,粳米50克。上3味共煮稀粥,加适量白糖即成。温服,随量服食。中国药店:www.ydzz.com
润肺止咳茶玄参、麦冬各60克,乌梅24克,桔梗30克,甘草15克。上药干燥后共研碎,混匀,分装,每袋18克。每服1袋,每日2次,用白开水冲泡,代茶饮。中国药店:www.ydzz.com
轻松吃喝 治疗3种类型感冒
【2011-02-17】【作者:杨璞 于丹丹 钟合】【来源:中国中医药报】【阅读量:10964】【大 中 小】【打印】
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