男女寿命的危险期公布
【2013-09-11】【来源：凤凰健康综合】【阅读量：80626】【大 中 小】【打印】
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3．结交朋友中国药店：www.ydzz.com
澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内死亡率更低。中国药店：www.ydzz.com
4．选择朋友中国药店：www.ydzz.com
多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。中国药店：www.ydzz.com
5．彻底戒烟中国药店：www.ydzz.com
英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。中国药店：www.ydzz.com
6．午后小睡中国药店：www.ydzz.com
午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。中国药店：www.ydzz.com
7．地中海饮食中国药店：www.ydzz.com
一项对涉及50万人的50项研究的综合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。中国药店：www.ydzz.com
8．饭吃八分饱中国药店：www.ydzz.com
研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。中国药店：www.ydzz.com
9．结婚中国药店：www.ydzz.com
多项研究表明，结婚者比独身者更长寿。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。中国药店：www.ydzz.com
10．减肥中国药店：www.ydzz.com
减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。中国药店：www.ydzz.com
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