来自加拿大多伦多大学的研究人员表示，适度的运动为每周3次有氧运动，强度太大乃至密集的运动，如每周五次或更多一些的有氧运动，反而会让人的免疫力下降。中国药店：www.ydzz.com
多伦多大学针对年龄在19~ 29岁的平常不怎么运动者，让他们分别于每周进行三次、五次，每次持续40分钟的有氧运动，运动连续达12周之久。然后，从血液检查中发现，每周运动五次者，其免疫细胞数量减少了33%，每周运动三次者则没有改变。中国药店：www.ydzz.com
研究者称，虽然运动好处很多，但过度运动却是不妥当的，只要坚持每周3次，每次30分钟，持之以恒的有氧运动，就能达到促进健康的效果。中国药店：www.ydzz.com
 |
|
有氧运动过多免疫力会下降
【2012-08-06】【作者：何有轩】【来源：大河健康报】【阅读量：106379】【大 中 小】【打印】
 |
| 相关阅读 |
| · | 水下运动缓解糖友神经痛 [2013-11-04] |
| · | 跑步听歌不容易感到疲惫 [2013-09-18] |
| · | 研究发现散步能减压 [2013-09-17] |
| · | 锻炼出汗中风减两成 [2013-08-12] |
| · | 孩子6岁前需每天运动3小时 [2013-08-12] |
| · | 锻炼前喝西瓜汁肌肉不酸痛 [2013-08-09] |
| · | 健身专家提醒女性过度健身易不孕 [2013-08-06] |
| · | 研究显示:缺少运动将使平均寿命负增长 [2013-07-29] |
| · | 跑步太多会导致肾功能低下 [2013-06-18] |
| · | 研究发现空腹晨练减肥效果更好 [2013-06-05] |
| · | 临床研究显示：运动有助预防乳腺癌 [2013-05-28] |
| · | 打乒乓球可防老年痴呆症 [2013-05-07] |
| · | 研究发现逐级爬楼梯燃脂更多 [2013-01-23] |
| · | 有氧运动降低顽固性高血压 [2013-01-15] |
| · | 每天步行90分钟 乳腺癌几率减少30% [2012-09-18] |
| · | 研究发现下午运动缓解压力有助睡眠 [2012-08-27] |
| · | 运动可缓解慢性心衰患者抑郁症 [2012-08-17] |
| · | 研究称每天跳跃50下有助增加骨密度 [2012-08-15] |
| · | 研究表明 爱运动的上司易减压不苛刻 [2012-04-11] |
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
